Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2015
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 60,17g | Białk: 105,53g | Węglo: 189,02g.
Śniadanie: Melvit Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Mlekpol Mleko 3,2%. Lunch: Ketchup, Ser Mozzarella (Mleko Częściowo Odtłuszczone), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko, Zott Ser Twarogowy Chudy, Pomidory. Obiad: Oskroba Chleb Żytni Razowy, Rolnik Papryka Konserwowa, Zielone Nadziewane Oliwki, Śledz Marynowany. Przekąski/Inne: Lidl Filet z Kurczaka, Magnetic Czekolada Gorzka, Jabłko, Pomidory, Krakus Kiełbasa Krakowska Sucha, Oskroba Chleb Żytni Razowy. więcej...
|
|
2869 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 9 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|