Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2015
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2161 kcal
|
Tłusz: 50,33g | Białk: 106,56g | Węglo: 338,71g.
Śniadanie: Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka. Lunch: Dżemy i Konfitury, Jana Twaróg Półtłusty, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka. Obiad: Makaron Pełnoziarnisty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Rosół z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: Musztarda, Miód, Pestki Dyni, Mlekovita Mozzarella Mini, Suszone Pomidory, Szpinak, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka, Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|