Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2023
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 93,27g | Białk: 46,67g | Węglo: 136,46g.
Śniadanie: Kiełbasa Podwawelska, Sałatka Jarzynowa. Lunch: Mlekpol Serek Waniliowy, Jabłko, Mlekpol Serek Waniliowy, Jabłko. Obiad: Fresco Wino Białe Półsłodkie, El Toro Rojo Kapary w Zalewie, Kiełbasa Podwawelska, Sałatka Jarzynowa, Pasztet Pieczony, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Magnetic Jajka Czekoladowe z Nadzieniem Mlecznym, Kawa z Mlekiem, Ciasto. więcej...
|
|
2784 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 30 minut, Śpiew - 30 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 47 minut, Kąpiel - 3 godziny, Ogladanie TV - 5 godziny, Nauka - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|