|
Dziś po śniadanku 990 kcal. waga 85.6kg Kolega od lodówkiPrzyznaję się, że całe życie nie byłem w siłowni i nie znam ćwiczeń. Wystarczały mi pompki i podciągnięcia na drążku, czy też przysiady. Będąc w "wojsku" robiliśmy i po 100 pompek na raz. Nawet kiedyś zaproponowałem je na staniu na rękach. Nudziło się to wszystko... Trochę rozbawiały koziołki z szafy...
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2988 kcal
|
Tłusz: 81,35g | Białk: 104,50g | Węglo: 249,32g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Chleb Orkiszowy, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Cebule, Jajecznica, Jabłko. Lunch: Kawa, Jabłecznik. Obiad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ogórek Kiszony, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką), Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Piwo Jasne. więcej...
|
|
2499 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 27 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 21 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
waz sie zawsze rano po lazience.. inaczej to nie ma za bardzo sensu :P
24 sty 15 przez użytkownika: vibo69
|
Znaczy sie po wc, przed sniadaniem. Oki, bede musial przeniesc wage z lazienki dziewczat na gorze, do mojej na dole przy kuchni. ;)
24 sty 15 przez użytkownika: Piotr.K.
|
i klotnia gotowa.. se druga kup.. 20zl to kosztuje przecie :P tak czy siak to wszystko ma znaczenie. np sama moja pizama to 0.6kg :D
24 sty 15 przez użytkownika: vibo69
|
Kłótni nie będzie... Baby z obrzydzeniem patrzą na wagi, dlatego im ją do łazienki wciąłem ;)
24 sty 15 przez użytkownika: Piotr.K.
|
no prosze jaki zgrywus :D
25 sty 15 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|