Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2015
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2314 kcal
|
Tłusz: 75,24g | Białk: 115,97g | Węglo: 304,48g.
Śniadanie: Mandarynki, Jabłko, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Ser Gouda, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Pomidory, Szynka z Kurczaka, Chleb Żytni. Lunch: Pilos Kefir 1,5%, Ser Gouda, Cebule, Pomidory, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Orkiszowy. Obiad: Banan, Chleb Orkiszowy, Kapuśniak. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jabłko, Słonecznik. więcej...
|
|
3364 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 22 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 8 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|