Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2015
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1840 kcal
|
Tłusz: 69,28g | Białk: 89,77g | Węglo: 211,75g.
Śniadanie: Astra Yerba Mate, Kanapka z Sałatką z Tuńczyka. Lunch: Kanapka z Sałatką z Tuńczyka, Astra Yerba Mate. Obiad: Astra Yerba Mate, Kurki, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Rolnik Papryka Konserwowa, Ogórek Kiszony, MK Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym. Przekąski/Inne: Tort Czekoladowy, Dr Pepper Dr Pepper. więcej...
|
|
3197 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Pływanie (Wolne) - 10 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Shadow_Rider
|