Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2015
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2235 kcal
|
Tłusz: 86,88g | Białk: 153,49g | Węglo: 208,14g.
Śniadanie: Kawa, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Chleb Żytni, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. Lunch: Kawa. Obiad: Banan, Grześkowiak Bukiet Surówek -Porowa, Meksykańska, Deserowa, Ogórek Kwaszony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Pierogi Ruskie, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Ogórek Kiszony, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Żytni. więcej...
|
|
2479 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 40 minut, Stanie - 20 minut, P90X - 22 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, Bieganie - 10/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|