Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2015
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2048 kcal
|
Tłusz: 53,03g | Białk: 108,58g | Węglo: 290,25g.
Śniadanie: Kawa z Cukrem, Herbata z Cukrem, Kawa (Espresso Parzona), Bułka Kajzerka. Lunch: Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego), Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Łowicz Sos Pieczarkowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały. Obiad: Rama Margaryna, Jajko na Twardo, Lidl Bułka Pszenna, Herbata z Cukrem, Lidl Bułka z Dynią, Neptun Szprot w Sosie Pomidorowym. Przekąski/Inne: Pomidory, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski, Banan. więcej...
|
|
2503 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|