Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2015
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1730 kcal
|
Tłusz: 69,16g | Białk: 140,21g | Węglo: 135,94g.
Śniadanie: Szynka z Kurczaka, Czerwona Papryka, Jajko na Miękko. Lunch: Społem Chleb Żytni Razowy, Szynka z Kurczaka, Mlekovita Masło Polskie, Szpinak, Cebule, Ogórek (Obrany), Pomarańcze, Jajko na Twardo, Pomidory. Obiad: Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Banan, Zott Natur Twaróg Półtłusty 250G, Lidl Sok Pomidorowy Vitafit, Marinero Makrela Wędzona. więcej...
|
|
3099 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Orbitrek - 10 minut, Odkurzanie - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Gotowanie - 30 minut, Kąpiel - 10 minut. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|