Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2015
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1259 kcal
|
Tłusz: 48,92g | Białk: 65,35g | Węglo: 143,72g.
Śniadanie: Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Sałatka z Serem, Pomidorem i/lub Marchewkami. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Gruszki, Banan, Jabłko. więcej...
|
|
3322 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|