Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2015
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1853 kcal
|
Tłusz: 84,08g | Białk: 101,23g | Węglo: 172,55g.
Śniadanie: Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Vital Fresh Sałatka z Rukolą i Serem Mozzarella, Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Frytki, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Jajko na Twardo, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Masło, Chleb Wieloziarnisty. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 11 minut, Pływanie (Wolne) - 14 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|