Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2023
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2739 kcal
|
Tłusz: 91,96g | Białk: 153,53g | Węglo: 321,68g.
Śniadanie: Фрегат Форель Атлантическая Слабосоленая, Магнит Грейпфрут , Haas Авокадо, Укроп, Абсолют Хлеб Солнечный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Банан, Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Геркулес Пассим. Lunch: Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Сладкий Красный Перец, Абсолют Хлеб Солнечный, Гречка Отварная, Куриные Голени. Obiad: Савушкин Продукт Теос 2%, Помидоры, Укроп, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Мистраль Киноа . Przekąski/Inne: Магнит Грейпфрут , Siberian Nutrogunz Гейнер. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Массонабор отрицательный получается?🤔
29 lip 23 przez użytkownika: Antowa_
|
Жиромасса наросла 😂, во всем виноваты шашлыки в отпуске ( недельный читмил ) , не могла набрать вес до этого , сейчас на дефиците - сушусь.
29 lip 23 przez użytkownika: aelita.1
|
Я совершила ошибку , так как еще не опытная в этом плане , резко с 2000 перешла на 2700 ккал
Мышцы поперли и жир + недельный читмил ( 1,5 -2 кг надо скинуть 🥲).
Как подсушусь , хочу постепенно уходить в профицит, не так резко 🙈.
29 lip 23 przez użytkownika: aelita.1
|
aelita.1 по фото не сказал бы про жир) а шашлыки это хорошая пища, ненадо на нее наговаривать) просто по жирам не перебирать на плюсе и сладкого особо не есть, и все прекрасно будет. Я по 700 ккал добавлял через рис и курку, жира не прибавлялось 🫠 наоборот суше визуально становился.
29 lip 23 przez użytkownika: Antowa_
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|