Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2015
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2057 kcal
|
Tłusz: 80,33g | Białk: 124,93g | Węglo: 213,25g.
Śniadanie: Ogórek Kiszony, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Mlekovita Masło Polskie, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Pszenny, Śledz Marynowany, Jabłko. Lunch: Zott Natur Twaróg Półtłusty 250G, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Nerkowca, Rodzynki Sułtanki (Pozbawione Nasion), Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Obiad: Ogórek (Obrany), Chleb Pszenny, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Przekąski/Inne: Mandarynki, Jabłko. więcej...
|
|
3413 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|