Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2023
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1492 kcal
|
Tłusz: 37,78g | Białk: 72,24g | Węglo: 221,18g.
Śniadanie: Grahamka, Porzeczka Czerwona, Krasnystaw Ser Twarogowy Półtłusty, Dżemy i Konfitury. Lunch: Kujawski Olej Kujawski Papryka Ostra Bazylia Pomidor, Pomidory, Rukola, Jajko Gotowane. Obiad: Fishburger Domowy. Przekąski/Inne: Borówka Amerykańska, Łomża Piwo, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Mlekiem, Herbata Ziołowa. więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Praca - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|