Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2015
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1609 kcal
|
Tłusz: 48,30g | Białk: 78,10g | Węglo: 192,49g.
Śniadanie: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Obiad: Sonko Kasza Gryczana, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Kawa z Mlekiem. Przekąski/Inne: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Jajko na Twardo, Chleb Wieloziarnisty. więcej...
|
|
3203 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 9 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|