Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2015
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 44,41g | Białk: 100,61g | Węglo: 136,05g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Cenos Kasza Pęczak. Przekąski/Inne: Zott Jogurt Naturalny, Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). więcej...
|
|
2652 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 44 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 16 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|