Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2015
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2031 kcal
|
Tłusz: 55,02g | Białk: 109,08g | Węglo: 284,29g.
Śniadanie: Cebule, Oliwa z Oliwek, Kajzerka, Chleb Żytni, Banan, Mandarynki, Mlekovita Masło Polskie, Kapusta Pekińska, Szynka z Kurczaka, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Lunch: Bajaderka, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Kapusta Pekińska, Szynka z Kurczaka, Lidl Bułka Pszenna. Obiad: Rolnik Buraczki Tarte, Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Przekąski/Inne: Chleb, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Kawa. więcej...
|
|
3510 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 21 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|