Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2023
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1366 kcal
|
Tłusz: 47,20g | Białk: 92,96g | Węglo: 147,51g.
Śniadanie: Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, 2% Fat Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee, Maple Syrup , Szczytno Instant Buckwheat Flakes. Lunch: Farmed Atlantic Salmon (Cooked, Dry Heat) , Tea (Brewed) , Summer salad. Obiad: Rao's Homemade Tomato Basil Sauce, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. Przekąski/Inne: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Wioślarstwo - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 sie 23 przez użytkownika: ocean_girl
|
Thanks, ocean_girl! I had to check the scale twice! I’ve been in an exercise-induced plateau that stretched for more two weeks, just stuck between 189 and 190 lbs. Happy to finally see some fruits of keeping with the program, though it was quite frustrating at time.
14 sie 23 przez użytkownika: Agnes Z
|
14 sie 23 przez użytkownika: Jams321
|
14 sie 23 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
14 sie 23 przez użytkownika: teachertracey
|
14 sie 23 przez użytkownika: Nana2nine
|
14 sie 23 przez użytkownika: rcguenth
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|