Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2015
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1838 kcal
|
Tłusz: 77,53g | Białk: 111,90g | Węglo: 168,33g.
Śniadanie: Kawa z Cukrem, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Indykpol Mięso z Indyka na Kotlety, Sonko Ryż Biały. Obiad: Sałatka z Serem, Pomidorem i/lub Marchewkami. Przekąski/Inne: Hamburger w Bułce, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. więcej...
|
|
2697 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|