Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2023
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 48,39g | Białk: 45,33g | Węglo: 208,79g.
Śniadanie: Arbuz, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Penne, Tutti Serek Homogenizowany Waniliowy. Lunch: Kawa z Mlekiem, Leczo z Kiełbasą, Plony Natury Ryż Jaśminowy Długoziarnisty. Obiad: Miód, Vital Fresh Mus Jabłko-Jagoda, Delikate Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem i Cebulą, Ser Gouda lub Edamski, Jajko Sadzone, Biedronka Bagietka Duża. Przekąski/Inne: Ciastka, Chałka, Biedronka Bagietka Duża, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 24 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 16 minut, Czytanie - 5 godziny, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|