Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2023
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 48,13g | Białk: 83,92g | Węglo: 200,56g.
Śniadanie: Biedronka Jajka M , Pikok Pure Parówki z Indyka, Sierpc Ser Królewski Light, Biedronka Masło Ekstra, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco , Łaciate Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Lidl Bułka Ziemniaczana, Czerwone Cebule, Kaufland Pomidor, Biedronka Papryka Czerwona. Lunch: Koło Masło Extra, Biedronka Chleb z Koszyczka . Obiad: Polędwiczka Wieprzowa, Surówka z Kiszonej Kapusty, Sos Pieczarkowy, Swojska Chata Kopytka. Przekąski/Inne: Jacobs Cronat Gold , Pilos Mleko 2%, FruVita Jogurt Pitny Truskawkowy 0% Tłuszczu, Kawa Espresso, Pilos Mleko 2%. więcej...
|
|
1830 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|