Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
sk.17
Dziennik
22 lis 23
Dziennik sk.17, 22 lis 23
Profil sk.17
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.53 (153-156)
BMI : 21.36 (21-22)
BFP: 11.65% (11.0-12.0%)
CAL : 2672 (2100-2400)
MACRO % CFP : 40/42/18 (46/30/24)
WT Range: 151.2 - 153.8
Average daily protein : 101 (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Been really hungry probably because immune system needs energy after the COVID booster on Thursday. Back to 100% by Saturday. Enjoy those 🦃🦃🦃
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
69,2 kg
Do tej pory straciłeś:
17,0 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 22 listopada 2023:
1898 kcal
Tłusz: 71,40g | Białk: 64,61g | Węglo: 181,48g.
Śniadanie:
Carnation Evaporated Milk, Coffee.
Lunch:
Restaurant Style BBQ Sauce, Cacique Crema Mexicana , Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Costco Black Forest Ham, Mission Yellow Corn Tortillas Super Soft, Coleslaw .
Obiad:
Mcalister's Deli Romesco Sauce, Chicken Thigh, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Coleslaw , Barefoot Rose Spritzer.
Przekąski/Inne:
Trader Joe's Pita Bite Crackers, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Red Table Wine.
więcej...
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
9 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Just realized that today is 4-yr anniversary in maintenance. 😊 Been an easy ride cause WOE is me.
23 lis 23 przez użytkownika:
sk.17
Happy anniversary sk!
24 lis 23 przez użytkownika:
moko 13
Thx so much moko 😊
24 lis 23 przez użytkownika:
sk.17
✨
16 gru 23 przez użytkownika:
Livin_Breezy
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi sk.17
Zobacz Pełną Historię