|
Niestety po weekendzie nie ma się czym pochwalić, więc można było się spodziewać. Wleciało jedzonko no limit i efekt jest jaki jest. Weekend ogólnie słaby jeśli chodzi o samopoczucie, dojechała mnie ta choroba. Dzisiaj na szczęście czuje się już lepiej, więc można coś pokręcić 🚲
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1829 kcal
|
Tłusz: 87,59g | Białk: 91,26g | Węglo: 174,96g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Szalotki, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Jajka M , Sierpc Ser Królewski Light, Deluxe Mortadella Bologna, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży . Lunch: Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Zupa cukiniowa, Kawa Espresso, Pilos Mleko 2%, Cukier, Winiary Budyń Śmietankowy bez Cukru. Obiad: Jajko, Prażone. Przekąski/Inne: Milka Delicate Dark Salted Caramel, Kawa Espresso, Pilos Mleko 2%, Biedronka Banan. więcej...
|
|
2161 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|