Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2015
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2278 kcal
|
Tłusz: 59,74g | Białk: 212,91g | Węglo: 203,42g.
Śniadanie: Chira Groszek Zielony, konserwowy, Lidl Filet z Kurczaka, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane), KFD Premium Glutamine, KFD WPC 80 Premium, KFD BCAA Premium, Vitargo Vitarade EL. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Ogórek Kwaszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Fitness Authority Masło Orzechowe, Chira Groszek Zielony. Obiad: Food. Care Tiger Light, Fitness Authority Masło Orzechowe. Przekąski/Inne: KFD Premium Glutamine, KFD WPC 80 Premium. więcej...
|
|
3091 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|