Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2015
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2128 kcal
|
Tłusz: 57,05g | Białk: 181,54g | Węglo: 213,38g.
Śniadanie: Czosnek, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jajko Gotowane. Lunch: Jabłko, Fitness Authority Masło Orzechowe, Czosnek, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Fitness Authority Masło Orzechowe. Obiad: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Pomidory, Ogórek Kwaszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Przekąski/Inne: KFD Premium Glutamine, KFD WPC 80 Premium. więcej...
|
|
2287 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|