Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2024
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1578 kcal
|
Tłusz: 51,79g | Białk: 96,71g | Węglo: 186,04g.
Śniadanie: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Lunch: Acme Smoked Atlantic Nova Salmon, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Mestemacher Sunflower Seed Bread, Sweet Onions , Radish. Obiad: Saladworks Chicken Noodle Soup - Small, Extra Virgin Olive Oil, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Buckwheat Groats, Green Peas , Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Pears . więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Forgot to put in the journal with the weight recording, so a comment here. At 160 lbs now, 10 lbs away from the current goal. 2 more lbs to go to be “just” overweight, not obese. This drop is especially satisfying because this month I’ve been mostly off the low dose phentermine, which I suspect hasn’t been doing much in the past couple of months, and my current losses are just due to the dietary choices and CICO (couldn’t exercise much either). Feel super motivated this morning to keep going, now onto more exercise to get stronger💪 Thanks to all to have supported my journey so far, I seriously wouldn’t have been able to do it without FS and its community and all the inspiration and ideas I have gotten from you🩷
28 sty 24 przez użytkownika: Agnes Z
|
28 sty 24 przez użytkownika: liv001
|
That’s wonderful! Very inspiring to me.
28 sty 24 przez użytkownika: Broccolibabe
|
28 sty 24 przez użytkownika: radenko.2005
|
28 sty 24 przez użytkownika: sandyeg
|
It is a real one. Happy for you! 👍
28 sty 24 przez użytkownika: Anne Stephanie
|
28 sty 24 przez użytkownika: Fritzy 22
|
Nice drop! Congratulations!
28 sty 24 przez użytkownika: StormsGirl
|
That's great, Agnes! ☺️ nice work 💯
28 sty 24 przez użytkownika: Windy Day
|
28 sty 24 przez użytkownika: Broccolibabe
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|