|
Jestem na dobrej drodze :) KlikNo to siup na silownie
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2047 kcal
|
Tłusz: 78,24g | Białk: 141,48g | Węglo: 189,29g.
Śniadanie: Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Jajko Gotowane. Lunch: KFD Masło Orzechowe, Smażona Cebula, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: KFD Masło Orzechowe, Pomidory Koktajlowe, Ogórek Kwaszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), KFD Masło Orzechowe, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Smażona Cebula, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium, Vitargo Vitarade EL, KFD BCAA Premium. więcej...
|
|
3133 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 2 godziny i 15 minut, Sauna - 8 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 maj 15 przez użytkownika: thajedi
|
Niecale 176cm. Kurdupel ze mnie :)
14 maj 15 przez użytkownika: Yodous
|
14 maj 15 przez użytkownika: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|