Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2024
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1597 kcal
|
Tłusz: 89,93g | Białk: 116,08g | Węglo: 87,84g.
Śniadanie: Sierpc Ser Królewski, Kraina Wędlin Szynka Swojska Sądecka Tradycyjna, Lidl Jajka, Mlekovita Masło Polskie, Ryneczek Lidla Szpinak Młody, Baby, Pomidory Koktajlowe. Lunch: Pilos Mleko 2%, Kawa Espresso, Targroch Błonnik Naturalny, Plony Natury Siemię Lniane, Alesto Orzechy Brazylijskie , Pilos Mleko 2%, Sante Erytrytol, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, FruVita Skyr Naturalny. Obiad: Cebule, Lidl Jajka, Rzeźnik Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej , Pilos Śmietanka 30%, Koperek, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Pieczarki, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Przekąski/Inne: Woda, Ogórek (Obrany), Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Pilos Fromello Śmietankowy, Stovit Dżem z Moreli bez Dodatku Cukrów , Pomidory Koktajlowe, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco. więcej...
|
|
2050 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|