Dziennik Yodous, 27 maj 15

Profil Yodous | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Kaliper Warrior wskazal mi dzisiaj 7.0% BF.
Wczesniejsze badania tym samym kaliperem w dniu 2015-04-07 wskazaly 13.2% BF.

Pora troche pozmieniac w diecie. Zaprzyjazniony trener dal kilka wskazowek, ktore zamierzam uwzglednic :)

W niedziele pizza & ciacho. We wtorek burger :)

Badania robione na podstawie: SEQUOIA FITNESS Elektroniczny Fałdomierz Warrior.

71,1 kg Do tej pory straciłeś: 1,4 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 27 maja 2015:

1212 kcal

Tłusz: 46,53g | Białk: 160,70g | Węglo: 41,02g. Śniadanie: Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Jajko Gotowane. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Pierś z Kurczaka Gotowana, Szparagi, Czosnek, Szparagi. Obiad: Szparagi, KFD BCAA Premium, KFD Premium Glutamine. Przekąski/Inne: Szparagi, KFD Dessert. więcej...

2833 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 6,3 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

niedługo poziom startowy do zawodów :D

27 maj 15 przez użytkownika: zwariowany

powiedz co ci takiego powiedzial owy trener.. bo to ze jest trenerem nie znaczy jeszcze nic patrzac na to jakie glupoty coniektorzy ludziom wciskaja :)

27 maj 15 przez użytkownika: vibo69

Gada dobrze. Potrafie tez ocenic czy to co mowi ma sens czy nie :)

27 maj 15 przez użytkownika: Yodous

nie przedluzaj tylko mow co sie ciekawego dowiedziales :D

27 maj 15 przez użytkownika: vibo69

Looo panie .. z 13 % na 7 w półtora miesiąca ? Może jest i dla mnie jakaś szansa .... moja ambicja jest 10% ;) jakieś sztuczki musisz mieć i tyle ;p

27 maj 15 przez użytkownika: Cepheus119

Yodous sprawdz skrzynke ;)

28 maj 15 przez użytkownika: zyzzbro6

Yo. To Ty sprawdź. Odpisalem tego samego dnia :-) mam nawet zaznaczone ze przeczytałeś. Są jakieś problemy z tymi powiadomieniami. Najlepiej sprawdzać to ręcznie co pewien czas.

28 maj 15 przez użytkownika: Yodous

A no widzisz nie przeczytalem a wyskoczylo u mnie jak bym juz ja sprawdzil ;/

28 maj 15 przez użytkownika: zyzzbro6

jesli autor w to zajrzy to i drugiemu zgasnie. glupie ale coz..

28 maj 15 przez użytkownika: vibo69


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Yodous

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Yodous, 27 maj 15

Skomentuj

Historia Wagi Yodous