|
po cheat meal
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2361 kcal
|
Tłusz: 87,76g | Białk: 161,41g | Węglo: 228,81g.
Śniadanie: Pilos Mleko 1,5%, Lidl Jajko Świeże, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Siemię Lniane, Zielony Listek Stevia, Kawa, Olitalia Olej Ryżowy. Lunch: Pilos Mleko 3,2%, Lidl Jajko Świeże, Bułka Tarta, Monini Olej Ryżowy, Cebule, Lidl Mięso z Indyka na Kotlety, Lubella Makaron Świdry Pełne Ziarno, Zott Jogovita. Obiad: Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Filet z Kurczaka. Przekąski/Inne: Pilos Mleko 1,5%, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Dulano Pieczony Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach, Pilos Serek Twarogowy z Ziołami, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Kresto Orzechy Włoskie. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|