|
wtf? serio 2 tygodnie poligonu na konserwach, pasztecie i piwie sieje takie spustoszenie? :D waga w gore, ale ale... sylwetka lepsza. kilka treningow kalistenicznych i kilkadziesiat przebiegnietych kilometrow. moze potrzebna byla przerwa od redukcji i 2 tygodnie podmasowania (na gownianym jedzeniu, ale jednak) aby przyspieszyc upragniony cel? ;)
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2464 kcal
|
Tłusz: 101,04g | Białk: 150,14g | Węglo: 239,99g.
Śniadanie: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Pomidory, Ser Gouda, SPC Chleb Staropolski, Biedronka Bułka Grahamka, Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem. Lunch: Mlekpol Mleko 3,2%, Nestlé Kit Kat, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Obiad: Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Chleb Razowy, Lactima Ser Topiony Plastry. Przekąski/Inne: Cukier, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Chleb Biały, Szynka Drobiowa, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2565 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 1 godzina i 5 minut, Bieganie - 10/kph - 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
duzo tluszczi wegli co sie dziwisz:) Wojskowy czy rezerwa?
05 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
05 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
05 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Ja zjadłem wczoraj tyle co wy obaj razem : D Ale 5 godzin przy wyrębie lasu i zwożeniu trzeba było jakoś zrekompensować. A dziś powtórka już na normalnej diecie. Waga z 64 rano dziś 68 na czczo hehe
06 cze 15 przez użytkownika: pieetraass
|
Organizm odpoczal maly reset, reevers Ci wyszedl ;)
06 cze 15 przez użytkownika: zyzzbro6
|
Przeciez to normalne, ze po gownianym jedzeniu ma sie wiecej energii, bo ma wiecej kalorii. Mimo wszystko nie polecam, ze wzgledu na dlugoterminowy brak jakichkolwiek korzysci.
06 cze 15 przez użytkownika: maciejo
|
maciejo, niestety katering nas nie rozpieszczal. obiad tylko normalny a sniadanie i kolacja naprzemian pasztet/konserwa + slodka bulka
08 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
Ja robie lepsze śniadania, obiadki i kolacje ;p
Zapraszam ;)
10 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
10 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|