Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2024
|
92,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1572 kcal
|
Tłusz: 64,80g | Białk: 60,37g | Węglo: 191,35g.
Śniadanie: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy, Lidl Ogórek Kiszony, Pomidory. Lunch: FruVita Pure, Banan, Mleczna Dolina Kefir Naturalny. Obiad: Biedronka Makaron, Piątnica Śmietana 30%, Szpinak, Sottile Gusto Gorgonzola. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Razowy, Lisner Śledzik na Raz w Sosie Śmietanowym. więcej...
|
|
2406 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|