|
ОГ - 87 (-2)
ОТ - 70 (-1)
ОБ - 101 (-1)
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2235 kcal
|
Tłusz: 77,24g | Białk: 110,78g | Węglo: 275,13g.
Śniadanie: O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Апельсин, Морячок Котлеты Лососевые, Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански Паштет, Карусель Хлеб Ржаное Зернышко, Кофе. Lunch: Белогорье Печенье Постное Затяжное, Зеленый Чай, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Гречка Отварная, Морячок Котлеты Лососевые. Obiad: Ne Moloko Овсяный Yo’Gurt Груша с Овсяными Хлопьями , Зеленый Чай, Хек Жареный, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные. Przekąski/Inne: O'Zera Шоколад Dark 55%, Яблоко, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Кофе, Вода. więcej...
|
|
1676 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 47 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Наташа, скоро будешь уже прозрачная 😅
02 kwi 24 przez użytkownika: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, я стараюсь кушать побольше 😂
02 kwi 24 przez użytkownika: Наталия Пчелка
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Наталия Пчелка
|