|
Dzisiejszych rzeczy nie notuje... dwa torty, ciasto... na razie idzie grubo a jeszcze grill wieczorem :)
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3629 kcal
|
Tłusz: 161,25g | Białk: 187,48g | Węglo: 356,96g.
Śniadanie: KFD X-Gainer, KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium. Lunch: Lidl Salzstangen, Tort Czekoladowy, Tort Bezowy. Obiad: Gotowane Białko, Szparagi. Przekąski/Inne: Salato Sałatka Domowa Warzywna, Develey Sos Sałatkowy Czosnkowy, Kajzerka, Kurczak z Grilla (Spożyty bez Skórki), Karkówka z Grilla, Kiełbasa z Grilla, Nasze Smaki Kaszanka Grillowa. więcej...
|
|
2819 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
13 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Dwa torty :p
I co skusiłeś się?
Załujesz co nie? xdd
13 cze 15 przez użytkownika: agatabelle
|
przy jego Bf nie ma co żałować :P
13 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Zwariowany - w srode lece na wakacje... obawiam sie ze moge wrocic troszeczke wiekszy wiec pewno bedzie trzeba zrobic okolo tydzien detoksu po powrocie zeby wrocic do formy :)
13 cze 15 przez użytkownika: Yodous
|
tak szybko się nie obtłuścisz bardzo co najwyżej wody złapiesz,więc szybki detox i będzie OK
14 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
moim zdaniem jak juz ktos wie jak powinien jesc ze wzgledu na makro i mniej wiecej kojarzy kalorycznosc roznych rzeczy to trudno sie jakos mocno zalac bo intuicyjnie juz sie je dobrze
14 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
za granica nie bedzie wiedzial co je :P
14 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
ale to juz intuicyjnie bardziej wybierasz np mieso a nie slodkie ciastko czy jakis paluszki :P
14 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
no jeśli to miałeś na myśli no to tak,zgodzę się:D
14 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
14 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
Ja tu rozwazam inna opcje - nie tyle wybieranie co i jak a raczej: "jedz i pij ile chcesz i czego chcesz". Przemysle jeszcze moja taktyke na urlop :P
14 cze 15 przez użytkownika: Yodous
|
ja chyba zachowam umiar na urlopie by szybko redukcje dokonczyc
14 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
ja jestem w o tyle lepszej sytuacji ze dla mnie od zawsze jakies ciasta to moglyby nie istniec.. a posilek bez miesa to jak przekaska :P
14 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
nie jem juz czesto slodyczy,ale lubie i czasem cos dobrego chapne
14 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
dla mnie jedynym akceptowalnym slodyczem sa chipsy :D ..ew jakies orzeszki smakowe.. itp
14 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
eeee to dobre do browaru,ciasto to ciasto hehe
14 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
wyobraz sobie ze ja do browaru to jem cos moze raz na pol roku :D
14 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
ja do browaru jem browar hehe od daaaaaawna nic nie podjadam:P
14 cze 15 przez użytkownika: zwariowany
|
15 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|