|
po wielkim cheat day'u teraz znowu zmniejszam do 2350 kcal/day
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2365 kcal
|
Tłusz: 83,04g | Białk: 188,91g | Węglo: 207,01g.
Śniadanie: Lidl Jajko Świeże, Pilos Serek Wiejski Lekki, Pilos Mleko 1,5%, Zielony Listek Stevia, Kawa, Monini Olej Ryżowy, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Siemię Lniane. Lunch: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Monini Olej Ryżowy, Lidl Filet z Kurczaka, Zott Jogovita, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Obiad: Ziemniaki, Monini Olej Ryżowy, Marinero Łosoś Norweski Świeży Filet, Zott Jogovita, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Przekąski/Inne: Pomidory, Dulano Pieczony Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach, Linessa Lidl Cream Cheese Light, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|