Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2024
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1520 kcal
|
Tłusz: 69,13g | Białk: 88,50g | Węglo: 134,84g.
Śniadanie: Lidl Ogórek Kiszony, Łaciaty Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Szalotki lub Dymki, Pomidor Malinowy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Regionalne Szlaki Kiełbasa Sucha jak ze Wsi, Biedronka Półbagietka, Biedronka Awokado, Pomidory Koktajlowe, Czerwone Cebule. Lunch: Kawa Espresso, Pilos Mleko 2%. Obiad: Głodniaki Paluszki Serowe, Czaniecki Makaron 5 Jajeczny, Zupa pomidorowa. Przekąski/Inne: Kiwi, Go Vege Masło Orzechowe, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Gymbeam Just Whey, FruVita Skyr Naturalny. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 1 minuta, Trening 1 BB 1.0 - 30 minut, 13 tys kroków - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Po 2 tygodniach bez żadnego treningu(tylko utrzymana min ilość kroków) - wczoraj przeprosiłam się z rowerkiem stacjonarnym. Pękło 31km ale na początku były to katusze 🙈 z pozytywów - wydolność i siła w nogach wzrosła. Od dzisiaj wracam do planu treningowego, utrzymywania deficytu na 100% i jedziemy z tematem. Nie ma co się mazać 😅 ważne, że waga leci w dół!
25 kwi 24 przez użytkownika: Klaudiapa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|