Dziennik zyzzbro6, 07 lip 15

Profil zyzzbro6 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2015

70,8 kg Do tej pory straciłeś: 8,2 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Słabe.

Zobacz Kalendarz Diety, 07 lipca 2015:

1756 kcal

Tłusz: 45,55g | Białk: 187,83g | Węglo: 143,19g. Śniadanie: Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Łowickie WPC 80%. Lunch: Indykpol Piers z Indyka bez Skory Kk, Kasza Gryczana Kasza Gryczana Prazona Plony Natury Biedronka. Obiad: Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Masło z Orzeszków Ziemnych Kk, Delikate Twarog Chudyy, Orzeszki Ziemne. Przekąski/Inne: Tutti Serek Jabłko-Cynamon 0%, Kasza Gryczana Kasza Gryczana Prazona Plony Natury Biedronka, Delikate Twarog Chudyy. więcej...

2607 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 0,3 kg na tydzień