|
Powolutku zwiekszam & kontroluje zeby nie oblac sie przed kolejnym urlopem.
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1280 kcal
|
Tłusz: 55,20g | Białk: 152,44g | Węglo: 44,70g.
Śniadanie: Brokuły, Pierś z Kurczaka Gotowana, KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium. Lunch: KFD Masło Orzechowe, Brokuły, Pierś z Kurczaka Gotowana, Cukinia. Obiad: Pilos Twaróg Chudy, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Przekąski/Inne: KFD Dietetyczna Galaretka, Bellaron Chocolat Noir 74%. więcej...
|
|
2778 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|