|
A bo kilka osob sie dopytywalo... sweet focia na kanapie. Na treningu slabo. Po powrocie zrobilem sobie omleta, ktorego polalem dodatkowo trzema polewami (jogurt grecki & porzeczka, miod, gorzka czekolada ktora rozpuscila sie pod wplywem temperatury). Do tego posypane kilkoma rodzynkami. Wyszlo mi 600kcal - a omlet byl bardzo duzy. W sumie to mam w bilansie miejsce na drugi...
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1424 kcal
|
Tłusz: 59,06g | Białk: 143,67g | Węglo: 76,09g.
Śniadanie: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiew, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: KFD Dietetyczna Galaretka, KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium. Przekąski/Inne: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pilos Twaróg Tłusty, Rodzynki, Porzeczka Czerwona, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Miód, Bellaron Chocolat Noir 74%. więcej...
|
|
2728 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Sauna - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ty sie relaksujesz czy brzuch naprezasz ;ppp
08 lip 15 przez użytkownika: Cepheus119
|
08 lip 15 przez użytkownika: Yodous
|
08 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
08 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
08 lip 15 przez użytkownika: Yodous
|
Marzę o czymś takim może jak się wezmę to i ja wrzucę coś podobnego. Takiego efektu WOW oczekuję!
08 lip 15 przez użytkownika: dreamer1897
|
08 lip 15 przez użytkownika: thajedi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|