Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2015
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1304 kcal
|
Tłusz: 49,57g | Białk: 145,19g | Węglo: 47,31g.
Śniadanie: Błonnik Witalny, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Cebule, Jajko. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Kalafior, Ogórki Konserwowe, Kapusta Pekińska. Obiad: KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium, Kapusta Pekińska, Pierś z Kurczaka Gotowana, Dawtona Koncentrat Pomidorowy. Przekąski/Inne: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky). więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Sauna - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|