Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2015
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2280 kcal
|
Tłusz: 76,62g | Białk: 166,02g | Węglo: 170,31g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Dulano Pierś z Kurczaka Pieczona. Obiad: Kotleciki z Kurczaka (Nuggets) z Obniżoną Zawartością Tłuszczu. Przekąski/Inne: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, Piwo Jasne. więcej...
|
|
3265 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|