Dziennik vibo69, 10 paź 15

Profil vibo69 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

pierwszy tydzien po powrocie na sile i od razu inaczej ;) obwody na plus smalec na minus ;)

58,1 kg Do tej pory straciłeś: 8,1 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2015:

2072 kcal

Tłusz: 172,25g | Białk: 92,96g | Węglo: 38,15g. Śniadanie: Pamapol Gulasz Angielski, Cebule, Smalec, Czosnek, Jajko. Obiad: Gardinia Mieszanka 7 Składnikowa, Łopatka Wieprzowa, Czosnek, Camelot Ser Gouda Pełnotłusty, Piątnica Śmietana 36%, Hortex Szpinak Mrożony Rozdrobniony. Przekąski/Inne: Mleczna Dolina Masło Osełkowe Ekstra. więcej...

1720 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...

Zyskuje 0,5 kg na tydzień

2 zwolenników Wsparcie

Komentarze

No i pięknie na to czekałam :)

10 paź 15 przez użytkownika: nnattikk

tylko uważaj na kontuzje bo zastany jesteś

10 paź 15 przez użytkownika: zwariowany

no jakbys wykrakal ;P barki rozwalilem juz pierwszego dnia :D ale przechodzi powoli :)

10 paź 15 przez użytkownika: vibo69

tak myślałem dorwałeś się do złomu jak głupi do sera haha za długo siedziałeś i ci brakowało

10 paź 15 przez użytkownika: zwariowany

w sumie to nawet nie szalalem za mocno ale nie spodziewalem sie ze az tak sie oslabilem :/

10 paź 15 przez użytkownika: vibo69

deficyt swoje robi a mięśnia też odwykły

10 paź 15 przez użytkownika: zwariowany

z wyliczen to lekko ponad 3kg miesa stracilem wiec nie ma sie w sumie co dziwic ;)

10 paź 15 przez użytkownika: vibo69


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi vibo69

Zobacz Pełną Historię

Dziennik vibo69, 10 paź 15

Skomentuj

Historia Wagi vibo69