Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2015
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1428 kcal
|
Tłusz: 34,57g | Białk: 102,26g | Węglo: 177,74g.
Śniadanie: Rodzynki, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Obiad: Sonko Kasza Gryczana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Szczypiorek, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sokołów Szynka Wiejska, Rama Classic, Biedronka Bułka Grahamka. więcej...
|
|
2071 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|