Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2015
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1789 kcal
|
Tłusz: 57,38g | Białk: 109,54g | Węglo: 211,08g.
Śniadanie: Rodzynki, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Sonko Ryż Biały. Przekąski/Inne: Sante Płatki Żytnie, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Sokołów Szynka Wiejska, Rama Classic, Biedronka Bułka Grahamka, Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
|
2366 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|