|
dzisiaj ważenie na wadze z pomiarem Bf - 7,3% ale wiem że jest to wynik zaniżony ;-)
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3455 kcal
|
Tłusz: 168,19g | Białk: 184,09g | Węglo: 299,24g.
Śniadanie: Lidl Jajko Świeże, Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Dulano Boczek Wieprzowy Wędzony Surowy. Lunch: Mandarynki, Lidl Filet z Kurczaka, Monini Olej Ryżowy, Supreme Ryż Basmati, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Sante Chia, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kresto Orzechy Włoskie, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Społem Chleb Żytni Razowy. Obiad: Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Łosoś, Ziemniaki, Monini Olej Ryżowy. Przekąski/Inne: Bakal Orzechy Ziemne Prażone Niesolone. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|