Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2016
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3152 kcal
|
Tłusz: 132,84g | Białk: 198,93g | Węglo: 286,88g.
Śniadanie: Kresto Orzechy Włoskie, Kawa, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Chia, Pilos Serek Wiejski Lekki, Lidl Jajko Świeże, Monini Olej Ryżowy, Pilos Mleko 1,5%. Lunch: Orzechy Brazylijskie, Bakalland Orzechy Laskowe, Kresto Orzechy Włoskie, Łosoś, Supreme Ryż Basmati, Monini Olej Ryżowy. Obiad: Biedronka Marchewka z Groszkiem, Sante Chia, Pilos Mleko 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Lidl Filet z Kurczaka, Ziemniaki, Monini Olej Ryżowy. Przekąski/Inne: Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Goldessa Ser Twarogowy do Smarowania, Społem Chleb Żytni Razowy, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|