Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2016
|
91,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1476 kcal
|
Tłusz: 46,06g | Białk: 88,68g | Węglo: 164,98g.
Śniadanie: Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Pomidory, Ser Szwajcarski, Bułka z Ziarnami, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. Obiad: Biedronka Warzywa na Patelnię, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Pomidory, Smażona Cebula, Jajko, Just Fit Musli Tropikalne, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. więcej...
|
|
2750 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|