Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2016
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2057 kcal
|
Tłusz: 87,67g | Białk: 93,47g | Węglo: 173,69g.
Śniadanie: Cebule, Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lunch: Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Pomidory, Ser Gouda lub Edamski. Obiad: Krupnik. Przekąski/Inne: Serek Wiejski, Piwo Jasne, Smażona Cebula. więcej...
|
|
2698 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Brzuszki - 7 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|