Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2016
|
95,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1903 kcal
|
Tłusz: 48,97g | Białk: 56,39g | Węglo: 232,31g.
Śniadanie: Jabłko, Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lunch: Provitus Buraczki Zasmażane, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Kebab w Bułce. Przekąski/Inne: Piwo Jasne, Marchewki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
3279 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Brzuszki - 8 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|