|
Z masy wychodzi mi redukcja
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2831 kcal
|
Tłusz: 98,21g | Białk: 168,50g | Węglo: 318,69g.
Śniadanie: Mlekpol Serek Wiejski Łaciaty Naturalny, Belvita Ciastka Musli z Owocami, Jabłko, Banan. Lunch: Golden Sun Ryż Basmati, Pomidory Koktajlowe, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Jajko, Golden Sun Ryż Basmati, Baresa Pesto Zielone, Pomidory Koktajlowe, Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory Koktajlowe, Golden Sun Ryż Basmati, Łowicz Powidła Śliwkowe, KFD WPI 90 Premium. Przekąski/Inne: KFD Mr. Maseł - Masło Orzechowe z Arachidów. więcej...
|
|
3033 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Jak chcesz masować skoro jesz za mało ;]?
14 kwi 16 przez użytkownika: zyzzbro6
|
Prawda . Wychodzę z dołka kalorycznego - zwiększam i bedzie gites. Na razie wychodzi mi redukcja: - 2kg i - 1%BF :-) spooooko. Skoryguje
14 kwi 16 przez użytkownika: Yodous
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|